饮酒危害健康，这是很多人都知道的常识，但仍然有很多人没办法拒绝饮酒，因为现在饮酒已成为感情交流、交往中不可缺少的工具。所以就有很多人问郑州戒酒医院的医师说：既然没办法戒酒，那可不可以适当的健康饮酒呢?答案是肯定可以的，今天郑州戒酒医院就来给大家讲一下如何健康饮酒的方法。

　　1、饮用前吃高蛋白食物见底

　　空腹饮酒是禁忌。 喝酒前最好吃片栗粉或高蛋白的东西填饱肚子。 请注意不要选择培根、培根等料理。 因为它会与酒精反应，伤害肝脏。

　　另外，在喝酒的间隙，最好点加了萝卜的凉拌食物。 因为萝卜有解毒作用，可以减少对肝脏的损伤。

　　2、喜欢喝酒的人可以选择酒精浓度较低的酒

　　在同样容量的酒中，高浓度的酒比低浓度的酒更能伤害肝脏等脏器，所以郑州戒酒医院建议如果不可避免地要多喝的话，请记住选择低浓度的酒来喝。

　　3、饮酒一定要慢慢喝，小口喝，切不可一口闷

　　大口喝酒看起来很豪爽，但坚持多久能豪爽多久? 不仅喝醉了，对呼吸道和胃等脏器的损伤也很大。

　　4、可以在在饮酒过程中要多喝水

　　喝酒前吃解药，能减少对肝脏的伤害吗? 郑州北方戒酒医院提醒大家，解药只能缓解饮酒后的不适感，对肝脏保护作用不大。 而且根据郑州北方戒酒医院的医生建议大家在喝酒的间隙多喝水，这样酒精更利于从尿液中迅速排出，从而减轻肝脏的负担。

　　当然，适度地喝葡萄酒等种类的酒也有助于健康。 重要的是控制量。 世卫组织对饮酒的指导方针是酒越少越好。 根据郑州专业戒酒医院的研究表明，建议男性每天纯酒精摄入量大约在20克以下，女性的话建议摄入量小于20克，具体酒精摄入量可以采用“饮酒量酒精浓度0.8”的公式计算。

　　以上四个方法是郑州专业戒酒医院根据多年的医学临床研究为大家总结的健康饮酒的方法，希望对没办法拒绝喝酒的人起到健康饮酒的作用，同时郑州戒酒医院建议大家尽量少喝酒不酗酒，这是对自己身体健康及周围人和谐幸福的保障。

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