在日常生活中，喝酒的人不在少数，每天晚上吃饭的时候可能都要喝几杯酒。正常情况下很多饮酒者心里都有戒酒的想法，只是因为担心戒酒的难度而没有付诸行动。今天郑州戒酒医院的主治医生就给大家普及三个戒酒的小方法，帮助大家专业有效的戒酒。

　　1.了解酒精对人体的危害。

　　“无所畏惧不知所措”是葡萄酒爱好者最贴切的称呼。酒精带来的危害不会在一天内形成，但一旦负面效应爆发，几乎所有的严重不良后果都是不可逆的。饮酒的危害不仅仅是肝损伤，还有多器官多系统损害，甚至癌症风险。如果长期不加控制地饮酒，身体必然受损，甚至影响正常生活。

　　在戒酒期间多了解酒精的危害，可以帮助戒酒者坚定信念。每当他们想喝酒的时候，想想喝酒的严重后果，就能抑制自己的喝酒欲望。建议戒酒者多通过新闻、医药等信息了解饮酒的危害，对这些知识了解得越透彻，就越能更好地戒酒。

　　2.想办法转移注意力。

　　根据郑州专业戒酒医院的临床发现，戒酒初期，戒断者会出现因不饮酒而导致的戒断反应，如手抖、注意力不集中、情绪烦躁等。坚持下来，就摆脱了戒断反应的集中爆发阶段，身体内环境得到净化，有害物质陆续排出体外，相关不适症状得到改善。但是，如果你不能抵抗戒断反应，摄入酒精，你就会前功尽弃。

　　抵抗戒断反应最好的方法就是转移注意力。戒酒者可以通过看书、听歌、玩游戏来保持身心放松。精神上不去想喝酒，瘾就减轻了。当戒酒者完全失去了“不喝酒，你不行”的感觉，就预示着戒酒会成功，你的身体状况会得到改善。

　　3.科学就医，寻求专业帮助。

　　有些人在戒酒面前不自信。他们不仅信念不坚定，而且无法控制自己的行为，因此频频遭遇戒掉酒瘾的失败。那么，像这种人，除了酒瘾很重之外，往往还有心理障碍。患者对戒断缺乏信心，有时会降低戒断的成功率。

　　建议多次戒酒失败的人不要继续白费力气，及时来郑州戒酒医院就医检查寻求更合适的戒酒方式才是正道。医生不仅可以通过药物治疗帮助戒酒者戒酒，还可以通过清除他们的疑虑、焦虑和不安来帮助戒酒者建立信心。在药物和心理治疗的影响下，酗酒者学会正确面对戒酒中的问题，戒酒的成功率会提高。

　　本文原创于郑州北方戒酒医院http://www.bfjjyy.com/，如有转载，请备注北方戒酒医院原创文章。