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郑州戒酒医院告诉你戒酒后这么做,绝对不复饮
来源:www.bfjjyy.com/ 更新时间:2022-05-30 19:06

  郑州戒酒医院的医生发现很多酒依赖患者在成功戒酒之后都有复饮的现象,尤其是在家通过自我戒酒的患者复饮的概率更大。今天我们就给大家普及一下怎么做才能避免成功戒酒之后不复饮。

郑州戒酒医院告诉你戒酒后这么做,绝对不复饮

  一、寻找其他兴趣爱好

  每天让自己忙起来会分散和转移我们大脑想要喝酒的想法,因此去寻找几个适合自己且积极向上的兴趣爱好会对戒酒后不复饮有很大帮助。像阅读、看电影、游泳健身、瑜伽、旅游等都是非常好的兴趣爱好。

  二、反复观看酗酒危害等资料

  经常看一下关于酗酒危害的相关资讯和资料,让自己更清楚的认知到酒精对家庭和身体健康的严重损害,也经常自问一下酗酒是不是一个不良陋习,让自己树立一个正确的观念。

  三、真正做到滴酒不沾

  经过郑州戒酒医院的调研发现绝大多数人在成功戒酒之后复饮的原因是从聚会或者聚餐的第一滴酒开始的。很多人也表示我不想喝,但是在经不起朋友劝酒,也是怀着喝一点点没事的侥幸心理饮酒的。但是对于曾经的酒精上瘾的患者来说,一滴酒就能引起他心理上对酒的依赖,所以在戒酒成功之后一定要做到滴酒不沾。

  四、远离酗酒人员

  戒酒后远离之前酗酒的圈子非常重要,应当多参加一些积极的圈子,像酗酒者互戒协会、与其他戒酒者相互探讨酗酒的不好之处及戒酒历程,加强自己的戒酒信念和决心。

郑州戒酒医院告诉你戒酒后这么做,绝对不复饮

  五、日常作息规律

  规律的作息时间和充足的睡眠质量是戒酒后不复饮的关键。让自己每天都精力充沛可以让自己更积极乐观。

  六、调整自我情绪

  很多酗酒者的情绪波动都非常大,容易激动焦虑愤怒,就算在成功戒酒之后也会有很长的一段时间内无法很好地控制自己的情绪。我们一定要知道如何调整自我的情绪,可以多和别人聊聊天,学会放松自己。

  七、和家人多沟通

  家人是最能体贴和安慰我们的港湾,所以我们在成功戒酒之后想要复饮的时候要多和家人沟通,需求家人的安慰和帮助,同时也可以让家人帮我们控制自己以防止复饮。

  戒酒不是一件容易的事情,需要一个长期的心理和身体上的坚持,同时也需要外界多方的配合,尤其是家人的关怀和陪伴。如果有需要郑州戒酒医院提供帮助的,也可以联系我们咨询就诊。

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